目前很多女性患者都会提问。女性在月经期间，不仅要注意个人卫生，还要保持乐观的情绪，及时注意经期护理，预防各种妇科疾病。那么月经不调吃什么呢？我们来看看。
维生素B6可以帮助缓解焦虑和抑郁。食物来源有瘦肉、全谷类、深绿色叶类蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛、肿胀、肌肉痉挛，食物来源为麦芽。钙也可以缓解不适。牛奶、酸奶和牛奶富含钙。另外，经期要减少盐的摄入。如果不能吃太咸的，尽量把盐量减半。 》》》
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不吃冷、热、酸等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜水果蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、生姜等刺激火运的东西；气血两虚的人一定要增加营养，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉。避免吃冷的水果和蔬菜。月经血多的不吃红糖。
经期一般吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果，每天早、中、晚三种食物都可以交换。但如果是月经痛的女性，建议少吃苹果。体质比较好的女性也可以吃苹果、梨等水果。
很多女性都会询问这个问题。医生说，由于各种原因导致的月经不调经常发生。平时注意月经期前一周的饮食，要清淡，易消化，有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水保持大便通畅，减少盆腔充血。
每个人来月经都有不同的症状。一般来说，女性第一次来月经是14岁左右，而且，诶，女性在月经初潮的时候经常会感觉腰酸背痛，不想吃饭。这时，他们可能希望吃多开胃易消化的食物，如红枣、面条和薏米粥。
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