很大一部分女性都存在痛经,一些痛经严重的直接喝止痛药.俗话说“是药三分毒”,不要依赖药物.对于一些痛经的来说我们可以进行食疗。
黑糖、黑枣等黑黑色食物能促进血液循环，调节胃肠功能，改善畏寒情绪。
黑色食物含有许多特殊的微量元素和维生素，如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等。，以及硒、铁等人体必需但不易获得的元素。黑色食物的色素被称为“花青素”，具有很强的抗氧化作用，具有平衡内分泌、避免过早衰老、补肾、暖体、乌发、美容的作用。医生建议，冬季四肢冰冷的女性，应多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等深色食品。，从而促进血液循环，改善他们对寒冷的恐惧。
此外，医生建议四肢冰冷的人不妨经常锻炼，如快走、慢跑、打一种中国传统太极拳(太极拳)和爬楼梯。需要强调的是，勤奋的活动不是高强度大规模的活动，大量出汗可能会产生相反的效果。
蛋黄中含有有价值的维生素D，可以缓解经期的疼痛和悲伤。据调查，蛋黄中含有有价值的维生素D，这在蛋清中是没有的，所以蛋黄是服用维生素D的好选择。
个别来说，女性不宜吃太多鸡蛋， 是孕妇，每天吃一个蛋黄为宜。由于一个蛋黄包含健康成年人每天应该摄入的三分之二的胆固醇，吃得太多可能会导致胆结石等。，这对宝宝的健康也会有不良影响。
医生建议，女性吃蛋黄较好的方式是煮鸡蛋，但不要煮过头。鸡蛋用开水煮5-7分钟为宜，注意慢慢咀嚼，否则会影响接受和消化；鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化瘀，缓解痛经的痛苦和悲伤的作用。取鸡蛋2个，益母草30克，延胡索15克，放入砂锅中，用适量清水煮沸。鸡蛋煮熟后，去壳煮一会儿，再吃鸡蛋喝汤，是痛经患者很好的食疗方法。
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