大多数女性都会遭受经期疼痛，这是很多女性心中的痛。月经痛是前列腺素引起的，使子宫强烈收缩，将子宫内膜挤压到其他部位。运城俪仁妇科医院妇科医生介绍，月经痛的原因在于血瘀，不通则痛，寒凝血瘀是痛经的原因。如果饮食不当，体内血液不畅，寒凝血瘀，痛经自然会随之而来。
按摩可以帮助缓解痛经。一般提倡在月经前5-7天开始，停止月经，下次月经前再进行手法治疗。按摩的目的是向下抽血，所以在月经前后小腹和腰骶部出现疼痛时进行治疗。如果手法得当，月经期可提前1 ~ 2天，疼痛会随着经血排出而消失或减轻。
三步按摩缓解经期疼痛
按摩小腹(增加小腹腔内脏血供，促进小腹微循环，有镇痛调经作用)
位置:肚脐与外生殖器之间的小腹两侧以左右髂前上棘为界。
按摩方法:双手放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率10次/分钟左右，直到小腹有发热感。总共操作5分钟。
小腹两侧斜揉(具有疏肝理气、止痛调经的功效)
位置:双侧肋弓下缘至下腹部髂骨间。
按摩方法:双手放在小腹上，由后向前斜搓，面向生殖器。不要来回摩擦，而是同一个方向。总共操作5分钟。
按摩三阴交穴(具有沟通心肾、引火降逆、缓解一切妇科病疼痛的作用)
位置:小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内侧缘后。
按摩方法:用一只手的拇指揉对侧三阴交穴，感觉酸痛。1分钟后，换右手拇指，揉左太冲点1分钟。
日常生活中注意这些事情也有利于缓解痛经。例如，保持腹部温暖。保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋和充血的骨盆。所以要多喝热水，或者可以在腹部放一个热水袋。适当的舒缓运动可以帮助缓解紧张的神经，缓解疼痛。还有，注意少喝咖啡、茶等。，因为其中含有的kfy会使神经紧张，并可能在月经期间引起不适。咖啡中含有的油也刺激小肠。
温馨提示：通过以上介绍希望可以帮到你。如还有什么不太清楚的地方或想了解多一些这方面的知识建议与在线医生进行详细了解,将会有这方面的医生一对一为你进行详细分析、解答.祝身体健康!
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